7 posts tagged “objectif”

Jour 196 / phase 2 - PL1 : bilan 30

Mar 8, 2008
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Et nous voici de retour devant cette fatale balance. Balance, dans tous les sens du terme : rien ne lui échappe et elle ne garde rien pour elle : elle dit tout ! Ce matin, je me sentais peu inspiré. Fataliste, je me suis donc approché d'elle :

Vendredi 7 mars février 2008 : 75 / 87 cm
Rappelons que j'étais parti avec 92.2 kg / 108 cm
Bilan dernière période : - 600g et -1 cm
Bilan : perte de 17,2 kg et 21 cm en 196 jours

Ah, enfin ! Le retour de la baisse ! Enfin un peu de courage pour poursuivre de nouveau la route ! Merci... ben, à moi ! Voici un peu de carburant pour franchir les derniers kilomètres; J'en avais bien besoin. J'en étais arrivé à me demander comment j'avais pu perdre autant de kilos avant et ne plus rien perdre maintenant. En fait, à force de lire ça et là sur quelques Forums, j'ai pris conscience que ces derniers kilos étaient sans doute les plus résistants. Psychique ment, c'est certain. Je ne cesse de me projeter dans la 3e phase, ose tester un ou deux produits qui seront alors autorisés (ce qui retarde d'autant plus l'entrée dans cette phase, d'ailleurs...). Mais pas d'écart. Non, je tiens bon. Alors aujourd'hui, j'ose le dire : merci la balance !
A suivre...

Jour 167 / phase 2 - PP4 : angoisse

Feb 7, 2008
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Cadran

Petite angoisse. N'exagérons rien tout de même... Petite angoisse dans l'idée de devoir monter demain matin sur la balance. Je viens de prendre conscience, en réfléchissant au thème de ce billet d'humeur, que j'ai vécu cette période avec un peu plus de stress qu'à l'habitude. Plusieurs raisons à cela... Tout d'abord, la fatigue : elle est bel et bien là, et les vacances qui arrivent ce samedi sont les bienvenues. Ensuite, l'impatience ; j'ai compté, encore et encore, fais des projections, des prévisions : en février je devais avoir atteint mon poids d'équilibre. J' y suis presque et je tiens les efforts - quand on ne me les saborde pas par une invitation ou autre tentation insupportable. Enfin, je me sens plus fragile en ce moment. Un peu lassé de la phase 2, j'ai vraiment envie d'un changement. Dire que cette dernière période avant les vacances devait être réservée à la perte des quelques grammes superflus pour arriver au chiffre rond "74.00" ! Une marge de sécurité en quelque sorte. Au lieu de cela, grâce à (ou malgré) mes efforts, que vais-je lire demain ?
A suivre...

Jour 140 / phase 2 - PL1 : bilan 22

Jan 11, 2008
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Bilan

Reprenant cette vieille habitude, c'est confiant que j'ai, ce matin, reposé le pied sur la balance. Même si le régime se fait moins facilement (et donc moins naturellement) qu'avant la période des fêtes, ces quatre jours de « vidange » devaient être efficace...

Vendredi 11 janvier 2008 : 78 kg / 90 cm
Rappelons que j'étais parti avec 92.2 kg / 108 cm
Bilan dernière période : ---
Bilan : perte de 14.2 kg et 18 cm en 140 jours

Et bien non : rien. Aucun changement. Voilà un de ces moments que je déteste dans le régime : la stagnation : on se persuade qu'on a fait quelque chose de pas bien, que le régime ne fonctionne plus, que ce n'est plus la peine de continuer et qu'on peut, par conséquent, se laisser aller à deux ou trois petits excès. NON ! Rien de tout cela ! C'est un piège. Enorme ! Le corps ne peut tout éliminer d'un coup : il faut lui laisser du temps pour retrouver sa vitesse de croisière. Oui, certes... Mais le moral n'y était vraiment pas ce matin. La fatigue en plus, la journée fut assez morose, je dois bien l'avouer.

A suivre...

Jour 22 sans internet. Ce billet a donc été rédigé hors-ligne à la date indiquée. Mise en ligne le 02/02/08

Jour 97 / phase 2 - PL1 : bilan 16

Nov 28, 2007
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Bilan

Pas de stress ce matin. Pas d'appréhension particulière : je n'ai pas vu passé cette période PP. Au contraire, j'apprécie de plus en plus cette période où je me fait plaisir avec des aliments sains qui me calent bien. Et les idées de repas sont plus vite trouvées ;-) Résultat :

Mercredi 28 novembre 2007 : 78 Kg / 91 cm
Rappelons que j'étais parti avec 92.2 kg / 108 cm
Bilan dernière période : 700 g
Bilan : perte de 14,2 kg et 17 cm en 97 jours

En voilà une bonne nouvelle ! Me voici arrivé au seuil des 78 kg. Pourquoi vous le cacher : j'en suis fier. Cette baisse me donne parfois un peu le tourni. Autant je prenais clairement conscience des tous premiers kilos perdus, autant cette baisse progressive me surprend de plus en plus. Est-ce vraiment moi cet homme dans le miroir sans bidon disgracieux ? Trop beau pour être vrai. Et pourtant... Les efforts finissent toujours par payer. C'est le moral remonté à bloc que je vais poursuivre sur cette bonne route. Très bonne route.
A suivre...

Jour 96 / phase 2 - PP5 : maigrir

Nov 27, 2007
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Maigrir

Maigrir, oui, mais jusqu'où ? Depuis le début, je n'ai pas vraiment réussi à me fixer une réponse inébranlable. Et les secousses sont vives en ce moment... Il n'est pas un jour sans que l'un ou l'autre -plus ou moins directement - me fait comprendre qu'il est temps pour moi d'arrêter. Non, non et non ! Je ne vais pas flancher si près du but... Mais pourquoi les gens se croient obligés de vous donner ce genre de conseil ? Je comprends leur interrogation, mais assez mal leur inquiétude. Mais puisque je suis suivi médicalement, qu'ils aient au moins confiance dans mon docteur !
Ainsi, à force de me pousser à regarder vers cette porte de sortie, immanquablement, mon attention se tourne vers les personnes des deux extrêmes. En silence, ce soir, en faisant mes courses, je me suis permis quelques commentaires personnels, au hasard des rayons. Je trouvais celui-ci trop gros, celle-ci trop forte, ceux ci occupés à charger un cadis de choses trop grasses. Rien d'obsédant, mais un rien de taquinerie dans le regard, je le sentais bien. Et puis le hasard... Le hasard fit que je suis tombé sur une, deux, trois puis quatre personnes plus que maigres. Et là, l'espace d'un court instant, j'ai vraiment eu peur. Peut de leur ressembler. Peur d'aller trop loin. Peur d'avoir fait l'erreur de faire ce régime. Peur de tout avoir déréglé dans un corps qui - après tout - n'allait pas si mal. Peur de tomber malade. Un peu morose, sortir du magasin m'a suffit à retrouver une meilleure perception des choses. J'avais fait le bon choix. Le bout du chemin n'était plus très loin et ma volonté devait rester forte sur ces derniers mètres. Pas de catastrophisme. Simplement réaliste.
A suivre...

Jour 95 / phase 2 - PP4 : fatigué

Nov 26, 2007
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Fatigue

Après la famille, les collègues s'y mettent. On est loin des simples efforts sur la nourriture : c'est contre les préjugés et les jugements à l'emporte-pièce qu'il me faut lutter à présent... Nouveau combat. Nouvelles armes (le sourire étant la plus efficace).
Voilà qu'à présent chacun se sent l'âme d'un médecin, et de me faire un diagnostic. "Tu as les traits tirés" "On dirait que tu es fatigué". Bien sûr que je suis fatigué en ce moment : je voudrais bien vous y voir ! Déjà que, sans régime, vous faites continuellement une tête d'enterrement, moi, au moins, je garde la pêche ! Même avec des vitamines, je n'échappe pas à mon coup de pompe de 18h (mais j'ai appris à le maitriser avec une micro sieste de quinze minutes). Mais à part ça, pas de problème particulier, au contraire. Je trouve que j'ai beaucoup moins de rhumes, d'angines, et autres petites gâteries de l'automne auxquelles d'habitude je suis abonné. Coup de chance ou bien lien avec le régime ? Allez savoir... J'en parlerai à mon médecin la prochaine fois. Alors, s'il vous plaît, mesdames messieurs les collègues, souriez, gardez la pêche et laissez moi un peu en paix !
A suivre...

Jour 60 / phase 2 - PL5 : commentaire

Oct 22, 2007
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Livres

Par le hasard d'une recherche sur le Net, je suis tombé sur les services proposés par le Dr Jean-Michel COHEN. Outre le fait qu'il puisse s'appuyer sur sa notoriété télévisuelle, il propose ses services sur le Net. Sous le couvert d'un suivi personnalisé, j'ai été un peu scandalisé de voir qu'il se les faisait rémunérer pour presque 100 €. Sans que je puisse juger de l'efficacité de son régime, je trouve tout de même la facture un peu salée, même si les aides paraissent nombreuses et pratiques. Un bilan gratuit est néanmoins proposé. Je me suis amusé à le faire avec mon poids actuel et mon objectif final. Voici son commentaire...
"Vous souhaitez maigrir pour être mieux dans votre peau et dans votre tête. C'est la motivation de la majorité des personnes qui entreprennent un régime. Et pour réussir, les règles sont simples : elles procèdent du bon sens, de la raison, de la connaissance et de l'équilibre général. Cet équilibre, il doit être tout autant dans le corps que dans la tête.
Vous souhaitez perdre 7 kilos. C'est un objectif réaliste en deux mois ! Parmi tous les moyens d'évaluer notre corpulence, retenons une mesure très simple : l'IMC, c'est à dire votre indice de masse corporelle.

L'IMC est le rapport du poids du corps (en kg) sur le carré de la taille (en mètres). Or, chez les individus en bonne santé, il doit être compris entre 18 et 25. L'IMC est fiable pour les adultes de 20 à 65 ans, mais ne doit pas être utilisé pour les femmes enceintes ou qui allaitent, les athlètes ou les personnes très musclées.

D'après les infos que vous avez saisies, vous pesez 81.3 kg pour 170 cm, votre indice de masse corporelle (IMC) est donc égal à 28,13. Dans le questionnaire, vous avez indiqué que votre objectif était d'atteindre le poids de 74 kg. Ce poids que vous visez est dans la norme admise pour votre taille, c'est à dire compris entre 65.3 et 79.8 kg. C'est donc une excellente décision pour votre forme et votre santé. Ce poids que vous visez est cependant supérieur à la norme admise pour votre taille. C'est donc un premier pas nécessaire mais vous avez sans doute le droit de vous montrer encore plus ambitieuse..."

Quel objectif atteindre alors si on est ambitieux ? D'après un rapide calcul, pour obtenir une IMC qui tourne autour de 24.22 (soit en dessous de la norme la plus haute), il me faudrait atteindre le poids de 70 kg. Ouf... Cela ferait encore 11 kg à perdre : est-ce bien raisonnable ? J'en parlerai avec mon médecin lors de ma prochaine visite. Il va falloir que je me décide une bonne fois pour toutes. Et j'avoue que la tentation d'aller "un peu plus loin" est grande quand le régime marche. Mais peut-être que, demain matin, ma déception sera grande en m'apercevant que la balance stagne ou - pire - qu'elle a un peu remonté. Là, j'aurai peut-être une autre vision de la chose...
A suivre...