51 posts tagged “bilan”
Voilà plus de 130 jours que j'ai laissé ce Blog de côté. Un peu volontairement, mais aussi un peu par paresse... Paresse d'écrire chaque jour des choses qui me paraissent pour le moins futiles. Volontairement pour ne pas avoir le nez constamment penché sur la balance.
Mercredi 20 août 2008 : 79,7 kg / 91 cm
Rappelons que j'étais parti avec 92.2 kg / 108 cm
Bilan dernière période : + 4,7 kg / + 4 cm
Bilan : perte de 12,5 kg et 17 cm en 302 jours
Et pour quel résultat ? Cela aurait pu être pire... ou bien mieux ! Franchement, je m'attendais plutôt à tourner entre 75 et 76 kg. Mais cette reprise "modérée" ne fait qu'amplifier la culpabilité que j'ai à chaque fois que je mange quelque chose auquel je n'étais plus habitué. C'est dur. Plus dur encore que le régime. Rien n'est normalisé, et on a l'impression de se faire du mal à chaque fois qu'on réouvre la liste des interdits. Difficile de se dire que ce que l'on mange va peut-être gommer tous ces efforts. Nous n'en sommes pas là, Dieu merci ! Mais l'entourage semble se réjouir de cette "stabilisation dans la fourchette haute".
Leur état d'esprit n'a que très peu changé. Déçu de me voir moins gros ? Peut-être chez certains. Une manière de rejeter sur moi leur propre culpabilité à ne pas savoir maigrir. C'est agaçant, mais je m'y suis habitué. Ce qui me navre le plus c'est de constater que, sur la balance, j'ai gommé tous les efforts réalisés depuis début novembre 2007 (poids au 07/11/07 : 79,9Kg, 93cm).
Je poursuis la "stabilisation" stricte jusque début septembre. Et je profiterai de la rentrée pour tenter de reperdre ces 5 kilos superflus. Les invitations et différentes occasions ne m'ont sans doute pas permis de gérer ma période au mieux. Septembre y sera plus propice.
Il y a un moment que je cherchais une bonne raison de vous écrire. Je crois qu'aujourd'hui j'ai tous les éléments nécessaires... Sans avoir l'envie d'étaler mes sentiments, je vous dois un aveu.
L'objectif est atteint.
Voilà. C'est simple et clair. Après une dernière période un peu tumultueuse d'efforts, j'ai pris la résolution de passer à la phase consolidation - stabilisation. Pour mieux comprendre, l'ampleur des changements, voici quelques chiffres :
Mardi 8 avril 2008 : 75
kg / 87 cm
Rappelons que j'étais parti avec 92.2 kg / 108 cm
Bilan
: perte de 17,2 kg et 21 cm en 226 jours
Résultats analyses
Cholesterol : 1,74 g/l (2,09 au 22/08/07)
normal en dessous de 2,00
Triglycérides : 0,57 g/l (2,26 g/l au 22/08/07)
normal entre 0,40 et 1,50
Il m'a fallut un peu plus de temps que prévu pour (presque) parvenir au poids voulu. J'ai espoir de gagner encore un petit kilo à l'issue des 180 jours de la phase 3 de consolidation à venir (172 jours, soit jusqu'au dimanche 28 septembre 2008). J'ai décidé de ne pas m'épuiser en efforts inutiles contre l'actuelle stagnation que je constate depuis près d'un mois. Il est temps de stabiliser. C'est l'avis de mon médecin. C'est aussi le mien. Même si une petite voix me dit qu'il me reste encore un petit kilo. Je ne renonce pas, je préfère apaiser le régime car la fatigue s'installe et le moral n'y était plus vraiment. Pas de fausses excuses. Un choix raisonné et assumé après réflexion.
Merci de votre soutien.
à tous.
Semaine de fatigue et de stress. Pas bon pour le régime ça. Et pourtant, j'ai bien tenu. Pas d'anicroche spéciale ni de tentation invivable. La routine - pesante, certes - implacable et un peu monotone. C'est dur d'avancer dans ces derniers mètres. D'un pas assuré, les deux pieds sur la balance :
Vendredi 21 mars 2008 : 76
kg / 87 cm
Rappelons que j'étais parti avec 92.2 kg / 108 cm
Bilan dernière période
: +1,6 kg
Bilan
: perte de 16,2 kg et 21 cm en 210 jours
Et c'est reparti : la stagnation est de retour ! Moi qui pensait que la bonne nouvelle était pour cette semaine, et bien non ! Encore et toujours de la patience. Et dire qu'il ne me manquait que 400g à perdre, et voilà que l'eau ne s'évacue pas assez. Je ne vois que cette explication : le tour de taille n'ayant pas bougé, et n'ayant pas le souvenir d'avoir craqué pour quoi que ce soit... J'avoue ne pas avoir pris mes sons de blé et d'avoine chaque jour (je sature un peu en ce moment de ce côté). Cela se paie cher apparemment. Et bien ce sera pour la semaine prochaine, où j'essaierai d'éviter un peu plus les légumes pour me concentrer sur les protéines... et sur la correction du repas de GALA de pâques de ce midi.
A suivre...
A suivre...
Et nous voici de retour devant cette fatale balance. Balance, dans tous les sens du terme : rien ne lui échappe et elle ne garde rien pour elle : elle dit tout ! Ce matin, je me sentais peu inspiré. Fataliste, je me suis donc approché d'elle :
Vendredi 7 mars février 2008 : 75 / 87 cm
Rappelons que j'étais parti avec 92.2 kg / 108 cm
Bilan dernière période
: - 600g et -1 cm
Bilan
: perte de 17,2 kg et 21 cm en 196 jours
Ah, enfin ! Le retour de la baisse ! Enfin un peu de courage pour poursuivre de nouveau la route ! Merci... ben, à moi ! Voici un peu de carburant pour franchir les derniers kilomètres; J'en avais bien besoin. J'en étais arrivé à me demander comment j'avais pu perdre autant de kilos avant et ne plus rien perdre maintenant. En fait, à force de lire ça et là sur quelques Forums, j'ai pris conscience que ces derniers kilos étaient sans doute les plus résistants. Psychique ment, c'est certain. Je ne cesse de me projeter dans la 3e phase, ose tester un ou deux produits qui seront alors autorisés (ce qui retarde d'autant plus l'entrée dans cette phase, d'ailleurs...). Mais pas d'écart. Non, je tiens bon. Alors aujourd'hui, j'ose le dire : merci la balance !
A suivre...
Je manque d'inspiration. Le constat est clair. Après pratiquement 200 jours de compte rendu de toutes mes tensions, émotions et révélation, je manque aujourd'hui cruellement d'inspiration. Et de temps, oui, il faut bien l'avouer. C'est sans doute également lié au fait que la stagnation s'est imposée à moi. Pas de chute, mais bel et bien cette stagnation qui vous mine le moral lentement mais surement. Alors plutôt que de faire ce constat, chaque jour, à travers les quelques lignes que je partage avec vous, je vais me laisser un peu de temps.
Si je n'édite pas un billet chaque jour, cela ne signifie pas que mon expérience est terminée. Je reste bel et bien décidé à atteindre mon objectif. Mais à la lecture de mes anciens billets d'humeur, j'ai pris conscience qu'il y avait comme une certaine répétition. C'est à mon sens inévitable. Alors autant se donner les moyens d'être un peu plus original en changeant de rythme d'écriture : il sera désormais hebdomadaire. Du moins jusqu'à ce que l'objectif final soit atteint. J'espère que, tout comme moi, vous trouverez votre intérêt dans ce changement. Bonne lecture et encore merci pour votre fidélité !
A suivre...
Avant de m'endormir, hier soir, j'ai pensé à la pesée de ce matin. J'ai alors imaginé que le chiffre "74...." apparaissait enfin sur le cadran et que cela me mettait dans une forme olympique pour toute la journée. Persuadé d'une sorte de rêve prémonitoire, je me suis empressé, ce matin, de monter sur la balance !
Vendredi 29 février 2008 : 75,6 / 88 cm
Rappelons que j'étais parti avec 92.2 kg / 108 cm
Bilan dernière période : + 300g
Bilan : perte de 16.6 kg et 20 cm en 189 jours
Arrggh... Enfer et stagnation ! Me voici encore dans une phase de stagnation ! Je n'ai pas d'inquiétude particulière sur les 300g en plus : sans excès constaté amèrement durant la dernière période, ces derniers viennent d'eau retenue je ne sais où. Il s'agit donc bien d'une stagnation ! Comme si mon corps me disait "Ah non ! Tu ne vas pas t'en tirer à si bon compte : tu vas en baver jusqu'au bout !". Il aurait pu m'épargner ces dernières attentes insupportables. Tout est donc fait pour que je craque ! Et bien non ! Cet après-midi, j'ai servi une quarantaine de jus de fruits sans mettre un seul gobelet à mes lèvres, ni même toucher à l'un des très appétissants petits fours mis à disposition. Rien du tout ! Je les aurai, un jour, je les aurai ces 1,6 kg ! Mais c'est dur.
A suivre...
Bonne nuit. Petite grasse matinée. Matinée tranquille. Bain relaxant. J'avais essayé de réunir tous les ingrédients nécessaires pour m'amener, doucement mais surement, vers le moment fatal : la pesée. Avec une journée d'avance, mais là, j'assume... J'avais confiance, mais je redoutais l'effet subversif de cette soirée durant laquelle j'avais plus subi que choisi. L'affichage disparait quelques instants, et puis...
Dimanche 17 février 2008 : 75,3 / 88 cm
Rappelons que j'étais parti avec 92.2 kg / 108 cm
Bilan dernière période : - 1,4 kg
Bilan : perte de 16.9 kg et 20 cm en 184 jours
Bien... Voilà une bonne chose de faite : non seulement j'ai réussi à me débarrasser de ces grammes superflus apparus la semaine dernière, mais je suis aussi parvenu à reprendre la bonne marche jusque là engagée. Dés demain, reprise du rythme "un peu plus doux" alternant 4 jours PP et 3 jours PL jusqu'à la perte des 1,3 kg qu'il reste. Si je me fie au résultat de cette semaine, ce ne serait que l'affaire d'une dernière semaine, mais j'ai bien conscience que le contexte n'est pas du tout le même et que l'eau perdue durant cette dernière période n'est - par définition - plus à perdre. C'est donc, une nouvelle fois, à de la vraie graisse que je vais devoir de nouveau m'attaquer. Allons y, repartons en croisade !
Hier, j'ai récupéré mon alliance. je n'arrivais à me résoudre de ne plus la porter à mon doigt. Je m'étais donc décidé à la faire "réduire" par le bijoutier qui me l'avait initialement vendue. Sans le faire exprès, nous a avons fait ensemble la demande le jour de la St Valentin : un symbole ? Et hier, mon épouse m'a remis mon alliance. Un petit pincement au cœur... et le sentiment d'être un peu plus fidèle à moi-même !
A suivre...
Mauvaise nouvelle ce matin ? C'est à prévoir. J'ai tout d'abord pensé éviter la pesée... et puis quoi ? A quoi ça sert de se voiler la face ? Autant savoir précisément où on en est. Monté sur la balance, dans le bref instant où l'affichage disparait, j'espérais le "75.0"...
Dimanche 17 février 2008 : 76,7 / 88 cm
Rappelons que j'étais parti avec 92.2 kg / 108 cm
Bilan dernière période : + 1,1 kg et - 1cm
Bilan : perte de 15.5 kg et 20 cm en 177 jours
Ouh là ! Étrange comme résultat. Vérifié encore et encore : les chiffres sont les bons. Rétention d'eau ? Oui, franchement, je le pense. La consommation continue de légumes n'a permis l'effet "chasse d'eau" régulier habituel. Cette masse incongrue s'est sans doute vue amplifiée par les quelques "richesses" venues des trois repas de Gala de la semaine. Il n'empêche qu'un tel résultat me fait repartir à presque deux mois en arrière (76,6 kg le 13 décembre dernier). Du boulot en perspective ! On efface tout et on recommence : il reste toujours 2kg et 600g à perdre !
Le pire, c'est qu'on remet ça aujourd'hui ! De grâce... Laissez moi un peu tranquille ! Donnez moi le temps de reprendre mon souffle et de passer à la Période 3 avant de l'infliger tous ces supplices... PP en force dés demain !
Bon... Et bien quand il faut y aller, il faut y aller ! Un pieds, puis l'autre... On ferme les yeux ? Allez, non, on est un grand garçon maintenant : courage ! Osons affronter la réalité...
Vendredi 8 février 2008 : 75,6 kg / 89 cm
Rappelons que j'étais parti avec 92.2 kg / 108 cm
Bilan dernière période : - 300 g
Bilan : perte de 16.6 kg et 19 cm en 168 jours
Bon... C'est déjà ça... Mais je ne suis pas encore arrivé à passer le cap des 74 kilos... Et là, depuis ce matin, je me demande franchement ce que je fais.
1. J'insiste encore une semaine en Phase 2 classique ?
2. Je passe dés lundi en Phase 3 de consolidation ?
Franchement j'hésite... D'un côté, je me dis que c'est bête de renoncer si près du but, de l'autre, je me dis que je vais finir par me lasser et - qui sait - craquer ! Alors, que faire, si vous avez un avis, je suis preneur !
A suivre...
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